Tag: joga
Co to znaczy „(nie) identyfikować się z emocjami”?
W tekstach medytacyjnych często pojawia się sformułowanie, żeby się nie identyfikować z przeżyciami czy też nie identyfikować z tym, czym nie jesteśmy. Co to znaczy? Wyobraź sobie, że jesteś w trudnej dla Ciebie sytuacji. Pojawiają się niezbyt przyjemne uczucia. Czasami starasz się ich nie zauważać, nie dopuścić do siebie – wtedy mówimy o wyparciu. Może…
Nie bój się bać!
Wiele osób na rozwojowej ścieżce niesłusznie (!) daje się przekonać, że od lęku i innych przeżyć z gatunku mniej przyjemnych, powinniśmy się odciąć, nie powinniśmy ich przeżywać. W jednym z poprzednich postów pisałem już, że kontrola nie polega na wypieraniu ani odcinaniu się od przeżyć, a na nauczeniu się przeżywania ich i kierowania w kierunku,…
O byciu uczniem – historyjka z mojej praktyki nauczycielskiej
W moich rozmowach z uczniami wraca regularnie wątek niezadowolenia ze swojej wytrwałości, systematyczności itp. Zawsze opowiadam wtedy historyjkę z mojego życia, która utkwiła mi w pamięci, pomimo, że zdarzyła się – jeśli się nie mylę – w 2011 roku. Otóż na jednym z prowadzonych przeze mnie spotkań medytacyjnych opowiadałem o swojej (wyboistej, a jakże!) drodze…
Medytacyjne (jogiczne) narzędzia na drodze do samorealizacji (tekst + wideo)
Pomimo tego, że większości osób współcześnie joga kojarzy się z praktyką asan, pozycji jogi, tradycyjnie termin ten oznaczał ścieżkę praktyki prowadzącą do doświadczenia samorealizacji na poziomie psychologicznym i metafizycznym, w oparciu o praktykę medytacji i wspierające ją techniki. A to wszystko w kontekście, niezbędnej z perspektywy tradycji, relacji nauczyciel-uczeń. Oczywiście droga do samorealizacji, spełnienia jest…
Joga dla układu krążenia – 6 wskazówek od Krishnamacharyi i Ramaswamiego
Profilaktyka i leczenie problemów z narządem ruchu (kręgosłup, stawy itp.), ale i z układem krążenia i nerwowym, są najpopularniejszymi motywami podejmowania praktyki asan jogi. W przedmowie do mojej pierwszej książki „Terapia jogą” (którą można pobrać bezpłatnie w pdfie, zapisując się na mój newsletter w wyskakującym okienku lub formularzu pod tekstem), Srivatsa Ramaswami pisze tak: Jak…
Terapia jogą: mariaż anatomii i ajurwedy
W ramach terapii jogą (cikitsa krama) możemy wyróżnić różne podejścia, które pokrótce opisywałem w mojej pierwszej książce „Terapia jogą” (którą nota bene można pobrać bezpłatnie zapisując się na mój newsletter czy to w wyskakującym okienku czy w formularzu pod artykułem). Obok odniesienia się do doświadczeń psychologicznych czy energetycznych, mamy dwa najważniejsze podejścia: anatomiczne i ajurwedyjskie.…
Jak rozpoznać dobrego i złego nauczyciela jogi i medytacji?
Pierwszy kontakt Często w kontekście jogi i medytacja pojawia się pytanie jak odróżnić dobrego i złego nauczyciela. Jest tak naprawdę jeden niezawodny sposób: zadawać mu pytania. Dobry nauczyciel odpowiada merytorycznie, odnosi się do naszych wątpliwości, nawet, gdy zadajemy trudne pytania. A w razie czego nie wstydzi się przyznać do błędu lub skorygować swój kierunek myślenia.…
Medytacja z mantrą
Mantry to nie formuły magiczne Mantry, wbrew opinii wielu ich zwolenników i przeciwników, nie są żadną formą magicznej formuły, zaklęć. Nie gromadzimy przez nie żadnej mocy 😉 Istotą praktyki mantrowej w rzeczywistości jest oczyszczanie się na pewien aspekt Rzeczywiści, który istnieje, ale niedostatecznie mocno przez nas przepływa. Każda mantra jest pewną wibracją, ale niesie też…
Czym jest kontrola myśli i emocji w jodze i medytacji?
Często w jogicznym i medytacyjnym kontekście pojawia się termin „kontrola”, choćby kontrola myśli, emocji itp. Z powodów praktycznych istotne jest, by rozumieć ten termin prawidłowo. Sformułowanie „kontrola” wielu osobom się kojarzy źle: z różnymi formami zewnętrznej kontroli lub z (psedo)panowaniem nad sobą poprzez wypieranie przeżyć… Oczywiście kontrola na gruncie praktyki medytacyjnej, jogicznej ma zupełnie inne…
Joga i medytacja a zaburzenia i choroby psychiczne – podsumowanie dyskusji…
Jakiś czas temu poddałem pod dyskusję temat „joga i medytacja dla osób z zaburzeniami i chorobami psychicznymi”. Nie chciałem dawać gotowych rozwiązań, autorytarnie formułować jakiś wniosków, bo temat jest delikatny i nawet jeśli ja czy ktokolwiek się zetknął z jakimś rozwiązaniem to nie znaczy, że jest ono dla wszystkich. Obiecałem podsumować dyskusję, która przetoczyła się…
7 wskazówek jak odnaleźć motywację do praktyki jogi i medytacji…
Co nas motywuje do asan i medytacji? Swego czasu, na mojej facebookowej stronie, zadałem pytanie co najbardziej przeszkadza w rozpoczęciu lub kontynuowaniu praktyki czy to asan czy medytacji. Podejrzewałem, że dużym problemem jest brak wiedzy czy to jak medytować czy jak budować sekwencje asan jogi, ale ku mojemu zaskoczeniu okazało się, że dużo większym problemem…
O oddechu z perspektywy medytacyjnej…
Hazrat Inayat Khan pisze: Mój nauczyciel powiedział mi kiedyś: 'Ludzie mówią, że jest wiele różnych grzechów i cnót, ale ja myślę, że jest tylko jeden grzech.” Gdy zapytałem co jest owym grzechem, odpowiedział: 'Pozwolić, by choć jeden oddech pozostał nieświadomy’. W podobnym tonie wypowiada się inny wielki sufi – Bahauddin Nakshbandh, mówiąc: Fundamentem naszej praktyki…
