Tag: joga
%27%20fill-opacity%3D%27.5%27%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%233d1220%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-138.27303%20-16.48806%2028.57207%20-239.6126%20883.6%20534.5)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23babdbc%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22rotate(173%20146%2085)%20scale(559.7184%20197.18155)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23292b2a%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-60.45199%20-218.26908%20104.68494%20-28.99363%2046.8%20693.5)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23454847%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-11.62163%20-241.08953%20112.30568%20-5.41365%20492.6%20604.3)%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
Podkast „Dialogi o medytacji”, odc. 1: Tradycja jogi i medytacji w Indiach
Po poprzedniej serii podkastów z praktycznymi technikami medytacji (do której jeszcze na pewno wrócę) dziś inauguruję oficjalnie nowy podkast pt. Dialogi o medytacji. Jego nazwa pochodzi od tradycyjnego sufickiego sposobu nauczania, które jest określany jako sohbet czyli dyskurs, rozmowa, dialog, ponieważ tak naprawdę ścieżka duchowa musi być swego rodzaju dialogiem – z nauczycielem, z tradycją, z…
108
Liczba 108 wielokrotnie pojawia się w różnych kontekstach związanych z duchowością Indii i okolic. Jakie jest jej znaczenie? Dlaczego jest taka istotna? Często przytacza się następujące przyczyny istotności liczby 108: 108 głównych Upaniszad (co nie jest do końca prawdą, bo najistotniejszych jest dużo mniej, a Upaniszad w ogóle – więcej); 108 paciorków mali czyli hinduskiego…
Svadhjaja (studiowanie) – lekcja zrozumienia, szacunku i pokory
Gdy używacie jakiś pojęć z mistyki i filozofii indyjskiej, warto zwrócić uwagę na to, że czasami tego terminu pojęcia różne szkoły medytacyjne używają w różnym znaczeniu. Do tego wpisu, w wersji roboczej wrzuconego na grupę FB dla uczestników moich warsztatów i odosobnień medytacji, zainspirował mnie wpis na LinkedIn pewnego pana, który jako swój zawód w tym szacownym portalu…
Od uważności do pełni
W numerze 18. magazynu „JOGA” (wiosna 2016) ukazał się wywiad Ani Paszkowskiej Masali (właścicielki szczecińskiej szkoły jogi Namaste joga) ze mną na temat uważności. Ponieważ ten numer ukazał się tylko w wersji elektronicznej, a sam wywiad jest stosunkowo ciekawy dla zainteresowanych medytacją i uważnością, za zgodą Ani pozwalam sobie go zamieścić poniżej. A na zdjęciu…
Jak mądrze stosować tradycyjne praktyki medytacyjne współcześnie?
Przedstawiciele wielu szkół medytacyjnych i ci z przeszłości i współcześni, napisali sporo tekstów, w których znajdziemy opisane mistyczne koncepcje i praktyki. Szkoda lekceważyć możliwość skorzystania z wypracowanych przez mistyków wielu świetnych narzędzi, ale trzeba pamiętać też, że w toku tradycji powstało z jednej strony trochę ślepych uliczek, nieskutecznych metod czy wręcz błędów, nadinterpretacji itp., które…
Medytacyjna koncepcja umysłu
Współcześnie często mówi się o medytacji z perspektywy różnego rodzaju korzyści psychologicznych, lecz w rzeczywistości możemy mówić tu o dwóch sferach: (1) sferze psychologicznej (tu możemy wyjaśnić jak medytacyjne narzędzia działają od strony technicznej: co, dlaczego i jak) oraz (2) sferze metafizycznej (do której niewątpliwie odnosi się każda tradycja medytacyjna, lecz którą trudno opisać, bo…
3 cechy natury wg jogi (tamas, radżas i sattwa) a osobowość
Jedną z istotnych dla metafizyki indyjskiej idei jest koncepcja 3 gun, innymi słowami 3 cech natury (prakriti): sattwy, radżasu i tamasu. Z koncepcją tą zetkniemy się i w tradycji jogi i w ajurwedzie. Dziś przyjrzyjmy się temu czym są 3 cechy natury i kogo nazwalibyśmy osobą tamasową, kogo radżasową, a kogo sattwiczną. W Sankhjakarice, podstawowym tekście…
Źródła współczesnej jogi: 6 kategorii praktyki (6 krama) u Krishnamacharyi
Joga, w tym sama nawet praktyka asan, jest świetnym narzędziem transformacji fizycznej i psychicznej, ale musi być dostosowana do wielu czynników takich jak np. wiek, płeć, sytuacja rodzinna, sytuacja zawodowa, ewentualne problemy zdrowotne, cechy psychiczne. Jeżeli ktoś ustala w jodze standardy takie same dla wszystkich, można by to porównać do sytuacji, w której próbujemy wszystkich…
Terapia jogą/praktyka asan: jak wpływać na efekty? Oto 5 podstawowych narzędzi!
W terapii jogą czy w ogóle w praktyce asan (pozycji jogi) jest zasadniczo dostępnych 5 środków, za pomocą których możemy wpływać na efekty terapii czy zwykłej praktyki: 1. Dobór asan 2. Proporcja dynamiki i statyki 3. Wzorce i sposoby oddychania 4. Wykorzystanie potencjału umysłu w praktyce 5. Zastosowanie dźwięku Poniżej pokrótce omawiam każdy z punktów.…
Jak przenosić medytacyjny spokój do życia codziennego? 4 najważniejsze porady!
Wczoraj, na mojej facebookowej stronie, „dyżurowałem” odpowiadając na pytania na temat medytacji, uważności, pranajamy i tematów pokrewnych. Przyznam, że zaskoczyła mnie skala zainteresowania. Myślałem, że pomiędzy kolejnymi pytaniami, poodpowiadam na pocztę i posprzątam pokój, a ledwo udało mi się zrobić sobie herbatę w pierwszej części sesji pytań i odpowiedzi. Pojawiło się też sporo ciekawych pytań…
Krótkie wprowadzenie do tradycji jogi
Gdybyśmy podjęli się zdefiniowania czym jest joga, okaże się to zadaniem niełatwym. Pomijając czasem bardzo wyraźne różnice pomiędzy różnymi ścieżkami jogi, generalnie doświadczenie praktyki medytacyjnej (która jest centrum praktyki jogi) wychodzi poza sferę intelektualną i zanurza się w procesie doświadczania – czyli w sferze stosunkowo niejasnych odczuć. Wybitny współczesny nauczyciel medytacji, dr Javad Nurbakhsh, w…
Twoja praktyka medytacji lub jogi nie działa? Oto dlaczego!
Część osób skarży się, że joga nie działa. Załóżmy, że to co ćwiczą, praktykują jest wykonywane prawidłowo. Pomimo to, joga faktycznie może nie działać tak jak ćwiczący tego oczekuje. Otóż bardzo często osoby ćwiczące tylko asany jogi oczekują efektów, które są opisane w tradycyjnych traktatach jogicznych. A pamiętajmy o tym, że w traktatach tych nie…
