Tag: medytacja
Podkast: Sufizm indyjski – muzyka i mistycyzm (nagranie z wykładu połączonego z koncertem)
Zapraszam Was do 25. odcinka podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym Patronkom i Patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem podrzucam Wam nagranie mojego wykładu o indyjskim sufizmie, połączonego z koncertem sufickiej muzyki w wykonaniu Michała Rudasia, Tomka Ragaboya Osieckiego i Piotra Malca. Wykład-koncert odbył się prawie w ostatniej chwili przed pandemią,…
Podkast: Relaksująca medytacja prowadzona z Anią Madejczyk
Zapraszam Was do 24. odcinka podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym patronkom i patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem udostępniam Wam nagranie z prowadzoną relaksacją / medytacją, które prowadzi Ania Madejczyk, uczestniczka kursu instruktorów medytacji w Agnieszki i mojej Pracowni. Ta medytacja z jednej strony jest zupełnie inna od medytacji, które…
Podkast: Wysiłek i bezwysiłkowość na duchowej ścieżce (i w życiu)
Przed Wami 22. odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym patronkom i patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem 2 słowa o wysiłku i bezwysiłkowości w naszym życiu / na duchowej ścieżce. I o tym jak odnaleźć harmonię między nimi. Jeśli chcesz włączyć podkast – po prostu skorzystaj z poniższego odtwarzacza. Jeśli chcesz…
Podkast: Teoria poliwagalna i medytacja – gościnnie: Anka Hostyńska
Przed Wami 21. odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym patronkom i patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem bardzo ciekawy temat – a mianowicie Teoria poliwagalna (jeśli to Wam nic nie mówi to teoria oparta na badaniach, dotyczących nerwu błędnego), który przedstawi gościnnie Anka Hostyńska, która wspaniale naucza innych nawiązywania relacji…
Podkast: Osoby wysoko wrażliwe i medytacja – gościnnie Małgosia Leduchowska
Dziś – chciałoby się rzec – „jubileuszowy”, bo 20. odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym patronkom i patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem zaprosiłem do nagrania tego epizodu Małgosię Leduchowską, która jest coachką kobiet wysoko wrażliwych, by opowiedziała o tym czym jest wysoka wrażliwość i – ponieważ poznaliśmy się z…
Podkast: Pranajama i proporcja 1:4:2(:1). Moje spotkanie z Ranjitem Sen Guptą
Dziś nowy odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym Patronkom i Patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo, bardzo Wam dziękuję! Tym razem krótki materiał o klasycznej proporcji pranajamy 1:4:2 (ew. 1:4:2:1). Mówię co ona oznacza i jak do niej dojść w praktyce pranajamy oraz dzielę się swoją osobistą historią, związaną z tym aspektem medytacji…
Podkast: Jak osiągnąć wewnętrzny spokój? Akceptacja i nieprzywiązanie
Dziś nowy odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym patronkom i patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem krótki materiał o tym jak rozpocząć ścieżkę ku wewnętrznemu spokojowi, jak odnajdywać – choćby w małych dawkach – akceptację i zdrowe nieprzywiązanie. Jeśli chcesz włączyć podkast – po prostu skorzystaj z poniższego odtwarzacza. Jeśli chcesz…
Podkast: Radzenie sobie ze stresem – początek drogi
Dziś nowy odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym patronkom i patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem krótszy materiał o radzeniu sobie ze stresem, a konkretnie o tym, od czego zacząć tę ścieżkę i parę słów o tym, co dla mnie osobiście było najważniejsze na niej. Jeśli chcesz włączyć podkast –…
Podkast: Przygotowanie do pranajamy – technika wydłużania wydechów
Dziś wędruje do Was drugi podkast po reaktywacji moich podkastów, co zawdzięczamy oczywiście wspaniałym patronkom i patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem dużo krótszy materiał, nagranie ciekawej techniki oddechowej, której używa się do przygotowania się praktyki pranajamy (medytacji oddechu) poprzez wydłużenie wydechów. Jeśli kogoś interesuje wzmocnienie wdechów to stosuje się do…
Suficka przypowieść o rytmie
Pewnego dnia suficki murszid (nauczyciel) udał się na przechadzkę po mieście. Wrócił w doskonałym humorze i powiedział zachwycony do swoich uczniów: Moja przechadzka sprawiła mi dużo radości. W tym mieście wszędzie czuć boską obecność i inspirację. Jeden z uczniów postanowił, po usłyszeniu tych słów, pójść za przykładem nauczyciela i wyruszyć na spacer. Wrócił zdecydowanie zdegustowany i…
Czas dla siebie
Kiedyś jedna z moich uczennic poprosiła mnie o praktykę medytacyjną, wyrażając pragnienie, że pozwoli jej ona wzmocnić poczucie własnej wartości. Zaznaczyła jednak, że nie ma czasu na siedzenie kilkanaście minut rano czy wieczorem, więc niechby to było coś, co można praktykować w trakcie codziennych czynności, pracy, podczas chwil spędzanych z dzieckiem czy mężem. Pewnie dostrzegasz…
Pochwała strefy komfortu
Nie tak dawno, powtarzano za mówcami motywacyjnymi, by „wychodzić ze swojej strefy komfortu”… Jest jednak zasadniczy problem z tą strefą komfortu – otóż wiele osób nie ma z czego wychodzić, bo w ogóle w owej strefie komfortu nie jest. Nie wiem jak Wy, ale ja dotarłem do niej w okolicach 30tki, a niektórzy nie docierają…
