Tag: maciej wielobób
Synchronizacja ruchu z oddechem w praktyce asan
Joga i oddech Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie – mawiał Śri Krishnamacharya, znany jako „ojciec współczesnej jogi”, nauczyciel B.K.S. Iyengara, P. Joisa, T.K.V. Desikachara, S. Ramaswamiego i A.G. Mohana. Z kolei wybitny indyjski mistyk Hazrat Inayat Khan opisuje pewien paradoks: Nawet dla osób, które nie znają się specjalnie…
Asany nie są starożytną praktyką! (true story)
Moja odpowiedź na „polemikę” P.K. na portalu joga-joga jest TUTAJ. Niestety, we współczesnym nauczaniu jogi napotykamy na wiele przekłamań, żeby nie powiedzieć bzdur. Jednym z tych przekłamań jest teza o jakoby starożytnym rodowodzie asan (pozycji jogi). Asany praktykowane w taki sposób jak współcześnie nie były elementem praktyki starożytnych joginów. W rzeczywistości termin asana na początku…
Pranajama: 20 oddechów oczyszczających
Najaz (modlitwa uzdrawiająca) i 20 oddechów oczyszczających to 2 wspaniałe oczyszczające świadomość praktyki sufickiej medytacji oddechu. Najczęściej wykonuje się je rano, zaraz po wstaniu, w przewietrzonym pomieszczeniu. Usiądź w wyprostowanej, ale rozluźnionej pozycji i zakmnij oczy. Jeśli wolisz możesz też wykonać tę praktykę w stosunkowo luźnej, ale stabilnej pozycji stojącej ze stopami na szerokość bioder.…
Pranajama: przygotowawcze ćwiczenie oddechowe
W przyjmowanej przeze mnie klasyfikacji 5 rodzajów praktyk pranajamy, pierwszą są ćwiczenia oddechowe sensu stricto, które przygotowują układ oddechowy w taki sposób, by zbyt płytki oddech nie stanowił przeszkody w realizowaniu „zadań koncentracyjnych” we właściwej praktyce pranajamy. Obiecałem, że zamieszczę na blogu przykład takiego ćwiczenia, co niniejszym czynię 🙂 Poniżej ćwiczenie wydłużania oddechu, podaję liczbę…
Dostosowywanie praktyki asan do siebie lub swoich uczniów (w odniesieniu do celu praktyki)
O dostosowywaniu asan do potrzeb uczniów pisałem już na tym blogu niespełna dwa lata temu i można sobie to odświeżyć tutaj. Dziś od trochę innej strony. Otóż w ramach prowadzonych przez siebie szkoleń nauczycielskich regularnie obserwuję zajęcia prowadzone przez uczestników mojego szkolenia. Niejednokrotnie obserwowałem, jak na początku praktyki nauczycielskiej (zresztą to samo pamiętam ze swoich początków)…
Punk’s not dead, ale joga klasyczna niestety jest martwa…
Cóż, niestety to prawda. Nie możemy sparafrazować tytułu albumu The Exploited i powiedzieć „Patanjali yoga’s not dead” :). Uwielbiam Patańdżalego i jego precyzyjny styl, ale z jogą klasyczną jest trochę jak z łaciną. Jest piękna, doceniamy ją w pełni, ale jest martwą ścieżką. Co to znaczy? Jak pisałem ostatnio, nauczanie jogi jest oparte na przekazie…
Nauczanie jogi / medytacji a język akceptacji…
Joga: jak stworzyć warunki do przemiany uczniów? Nauczając jogi jako kompletnej ścieżki medytacyjnej (obejmującej również zmianę postaw/zachowań i medytację, a nie tylko praktykę asan), musimy kreować warunki, w których nasi uczniowie będą czuć się akceptowani, przez co będą odczuwać, że są bezpieczni, komunikując swoje odczucia, myśli, emocje, wątpliwości. Jeden z najwybitniejszych pedagogów i psychologów amerykańskich…
Perfumowanie skorpiona
„Perfumując skorpiona nie możesz żyć nadzieją, że unikniesz ukąszenia” Hazrat Bahauddin Naqshband Powyższy cytat jest jedną z najbardziej znanych myśli Bahauddina, wybitnego mistyka sufickiego. Tego wpisu nie należy traktować jako analizy i interpretacji mocnej myśli wielkiego sufiego. W ten sposób bym ją strywializował i odebrał jej znaczenie. Ten wpis potraktujcie jako podzielenie się obserwacją, że…
Kilka uwag o tożsamości nauczyciela jogi
[Poniższy tekst jest fragmentem zredagowanej transkrypcji mojego wykładu podczas wrześniowego seminarium. Transkrypcję zawdzięczamy Oldze Szkonter 🙂 ] Gdy rozmawiamy na temat nauczania jogi to warto zastanowić się kim jest nauczyciel jogi. To jest zasadnicze pytanie, a ono nas prowadzi do wcześniejszego pytania, a mianowicie, czym jest joga. Nie chciałbym bardzo się rozwodzić na ten temat,…
O podejmowaniu decyzji
Ponieważ temat podejmowania decyzji wraca stosunkowo często bumerangiem w moich rozmowach z uczniami, dziś dwa słowa o tym istotnym elemencie praktyki, który jest jednym z ważniejszych aspektów przenoszenia siły z praktyki na realne zmiany w życiu codziennym. Często w rozmowach z moimi uczniami pojawia się temat lęku lub oporu przed podejmowaniem decyzji. Osoba, które nie…
T. Krishnamacharya i jego Yoga Rahasya (obszerne streszczenie traktatu)
T. Krishnamacharya napisał 4 książki na temat jogi (oprócz tego napisał wiele kompozycji poetyckich i esejów na temat jogi, filozofii i rytualistyki): 1. Yoga Makaranda (Miód/ nektar jogi) – książka wprowadzająca nauczanie asan w podejściu vinyasa krama, która staje się później podstawą do rozwoju nauczania Pattabhiego Joisa i BNS (nie BKS!) Iyengara (astanga vinyasa joga)…
Maitri, karuna, mudita i upeksza – 4 postawy jako ścieżka oczyszczenia umysłu
W sutrze I. 33. przeczytamy: „Umysł zostaje oczyszczony poprzez kultywowanie przyjaźni w stosunku do tych, którzy są szczęśliwi, współczucia dla tych, którzy cierpią, dobrej woli w stosunku do osób prawych i neutralności w stosunku do tych, których postrzegamy jako złych.“ (maitrikarunamuditopeksanam sukhaduhkhapunyapunyavisayanam bhavanatas cittaprasadanam). Wjasa komentuje tę sutrę w następujący sposób: „Spośród tych czterech należy…
