Tag: terapia jogą
Podkast: Czy pranajamę należy praktykować przed czy po asanach?
Zapraszam Was na 38. odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym Patronkom i Patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem krótkie nagranie, w którym odpowiadam na pytanie Czy pranajamę należy praktykować przed czy po asanach? Odpowiedź pewnie zainteresuje niektóre joginki i joginów. Jeśli chcesz włączyć podkast – po prostu skorzystaj z poniższego…
Podkast: Rozmowa o terapii jogą (Ola Uruszczak i Maciej Wielobób)
Zapraszam Was na 32. odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym Patronkom i Patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem w Wasze ręce (a w zasadzie do Waszych uszu) 😉 trafia nagranie 2-godzinnej rozmowy o terapii jogą, którą odbyliśmy niedawno z Olą Uruszczak. Podczas tego podkastu zarówno rysujemy pewne ramy terapii jogą…
Terapia jogą: jak nie torturować ciała swoją ambicją?
Jednym z wyzwań, przed którymi stajemy w praktyce jogi, szczególnie w praktyce terapeutycznej, jest dostosowanie praktyki do swoich potrzeb. Nie do chwilowych zachcianek ani ambicji, a do potrzeb. Ciało w gruncie rzeczy jest mało ambitne, a już jego niektóre części (np. kolana) totalnie nie rozumieją ambicji naszego umysłu. Indra Mohan, gdy ktoś przesadzał z intensywnością…
Odpowiedzialność nauczyciela w terapii jogą
Gdzieś około 2013/2014 roku, pewne prestiżowe (dodam, że niebranżowe, żeby uciąć potencjalne plotki) medium zaproponowało mi napisanie cyklu płatnych (co nie jest normą) artykułów z cyklu „asana na… (dolegliwość)”, co trochę mnie zmroziło, z racji, że od zawsze byłem na barykadach przeciwko takim uproszczeniom. Jednak, żeby zmrozić mnie bardziej redaktorka naczelna zaproponowała pierwszy temat „Asana…
Joga a stwardnienie rozsiane (SM) – garść porad
Od dłuższego czasu raczej rzadko piszę o jodze w kontekście asan na tym blogu, a więcej się pojawia tematów związanych z mistycyzmem i medytacją. Jednak jestem też współadministratorem facebookowej grupy o terapii jogą i padło tam pytanie o praktykę jogi w kontekście SM (stwardnienia rozsianego). Zdarzyło mi się na przestrzeni wielu lat nauczania jogi uczyć…
Terapia jogą/praktyka asan: jak wpływać na efekty? Oto 5 podstawowych narzędzi!
W terapii jogą czy w ogóle w praktyce asan (pozycji jogi) jest zasadniczo dostępnych 5 środków, za pomocą których możemy wpływać na efekty terapii czy zwykłej praktyki: 1. Dobór asan 2. Proporcja dynamiki i statyki 3. Wzorce i sposoby oddychania 4. Wykorzystanie potencjału umysłu w praktyce 5. Zastosowanie dźwięku Poniżej pokrótce omawiam każdy z punktów.…
Joga dla układu krążenia – 6 wskazówek od Krishnamacharyi i Ramaswamiego
Profilaktyka i leczenie problemów z narządem ruchu (kręgosłup, stawy itp.), ale i z układem krążenia i nerwowym, są najpopularniejszymi motywami podejmowania praktyki asan jogi. W przedmowie do mojej pierwszej książki „Terapia jogą” (którą można pobrać bezpłatnie w pdfie, zapisując się na mój newsletter w wyskakującym okienku lub formularzu pod tekstem), Srivatsa Ramaswami pisze tak: Jak…
Terapia jogą: mariaż anatomii i ajurwedy
W ramach terapii jogą (cikitsa krama) możemy wyróżnić różne podejścia, które pokrótce opisywałem w mojej pierwszej książce „Terapia jogą” (którą nota bene można pobrać bezpłatnie zapisując się na mój newsletter czy to w wyskakującym okienku czy w formularzu pod artykułem). Obok odniesienia się do doświadczeń psychologicznych czy energetycznych, mamy dwa najważniejsze podejścia: anatomiczne i ajurwedyjskie.…
Dynamika w asanach dla rozładowania statycznego przeciążenia mięśni
W metodyce podejścia vinyasa krama specyfiką jest zaczęcie od ruchu dynamicznego, by dopiero później przejść do statyki w pozycjach. To podejście stosuje się zarówno w skali makro – rozpoczynanie praktyki u początkującego – praktyka bardziej dynamiczna, praktyka uczniów bardziej zaawansowanych – wprowadzanie większej ilości trwania w pozycjach (bez rezygnacji z dynamiki, która cały czas jest…
Dotyk w nauczaniu jogi i terapii jogą
Za tydzień prowadzę seminarium dla nauczycieli jogi na temat dotyku w nauczaniu i terapii oraz korekty i asekuracji uczniów w procesie nauczania jogi. Powoli zaczynam ogarniać swoją wiedzę i doświadczenia na ten temat, dlatego poniżej kilka uwag wstępnych na ten temat… Prawdopodobnie niektóre wątki jeszcze rozwinę na blogu w przyszłości. Mam wrażenie, że znaczenie odpowiedniego…
Joga a kolana szpotawe i koślawe
Niedawno dostałem mail od młodej fizjoterapeutki, która szukała informacji na temat leczenia kolan szpotawych i koślawych za pomocą jogi. Ponieważ takie pytanie padło już podczas prowadzonego przeze mnie kiedyś seminarium na temat kolan, postawiłem napisać publicznie więcej na ten temat, także po to, by uniknąć upraszczania tematu terapii kolan szpotawych i koślawych w jodze do…
Joga dla narządów wewnętrznych
Poniżej zwarta notatka na temat wpływu jogi na stan narządów wewnętrznych i układów ciała, którą zrobiłem przygotowując się do jakiś warsztatów na ten temat. Narządy wewnętrzne czasami przestają spełniać swoje funkcje z rozmaitych powodów: pod wpływem grawitacji i złej postawy opadają, zmieniają swój kształt i są uciskane, pogarsza się ukrwienie i unerwienie danych obszarów, obrzęki,…
