Praktyka uważności w drodze do pracy

Uważność w drodze do pracy

Być może ranna podróż do pracy pociągiem, tramwajem, autobusem czy metrem nie jest Twoją ulubioną częścią dnia. Być może daje znać o sobie senność, może jest tłoczno lub duszno. Czasami dają się we znaki drażniące zapachy, hałas, cudze rozmowy przez telefon i powiadomienia z messangera, korki i dłużący się czas. (Z drobną modyfikacją […] Czytaj dalej »

O determinacji na medytacyjnej ścieżce. Przypowieść z życia wzięta

determinacja medytacja

Nie tak dawno na jednym z warsztatów medytacji, które prowadziłem w Krakowie pracowałem na sam koniec z medytacyjnym ćwiczeniem w podejmowaniu decyzji. Zazwyczaj technikę tę wykonuje się przed położeniem się do łóżka wieczorem. Po oczyszczeniu umysłu praktyką relaksu, prostej pranajamy lub medytacji, przywołujemy w myślach coś, co mamy do zrobienia w […] Czytaj dalej »

Dwa rodzaje naiwności

Podczas mojego poprzedniego spotkania z jednym z moich nauczycieli – Mahmudem Khanem, w naszej rozmowie powiedział on, że Hazrat Inayat Khan był niczym Mozart mistycyzmu, manifestował w swoim nauczaniu piękno, ale i pewnego rodzaju naiwność. Określenie to wydało mi się bardzo trafne. Jednakże nie oznacza to bynajmniej, że naiwność zaprowadzi […] Czytaj dalej »

Parę słów o uważności w pracy i ćwiczenie celebrowania chwili

uważność medytacja celebrowanie chwili Maciej Wielobób

Hazrat Inayat Khan w jednej ze swoich książek podejmuje ważny temat: Nie myślcie, że chodzenie do świątyni, modlenie się czy siedzenie w ciszy są jedynymi drogami rozwoju duchowego. (…) To wszystko zajmuje niewiele czasu, to jest tylko trochę pracy w kierunku naszego rozwoju. (…) Dlatego właśnie każdy ruch w ciągu […] Czytaj dalej »

Miłość, emocje i intelekt na ścieżce mistycznej

Dr Alireza Nurbakhsh, aktualny szejk/pir zakonu Nimatullahi, tłumacząc w następujący sposób to, że mistycy suficcy wybierają ścieżkę miłości zamiast drogi rozumowej, dokonuje pewnej krytyki intelektu. Twierdzi on, że intelekt służył z perspektywy ewolucyjnej do przetrwania i z czasem zaczął służyć nie tylko do przetrwania fizycznego, ale także do przetrwania przekonań, […] Czytaj dalej »

3 pola służby na mistycznej ścieżce

W sufickim porannym rytuale uważności, który polecam podążającym ścieżką Otwartej Drogi, adept po uruchomieniu uważności oddechu i wejściu w stan Obecności, wypowiada formułę: Niech będzie mi dane być dziś na służbie. Wbrew oskarżeniom przeciwników mistycyzmu, którzy twierdzą, że adepci medytacji są skupieni na sobie, tak naprawdę ścieżka duchowa opiera się na […] Czytaj dalej »

Jamy i nijamy w jodze klasycznej

W swojej głównej metodzie jogi – jodze ośmiostopniowej, Patańdżali czyni jamę i nijamę pierwszymi grupami praktyk. Dziś często zapominamy o nich. Fani jogi pamiętają o asanach, czasem o pranajamie, medytujący o medytacji. Jednak jamy i nijamy wydają się nieatrakcyjne, szczególnie, że trącą co nieco pouczeniami moralnymi. Jednakże, gdy poddamy dokładnej analizie […] Czytaj dalej »

Pułapka wyobraźni

wyobraźnia medytacja joga Maciej Wielobób

Czasami zdarza nam się coś traumatycznego albo kropla po kropli przelewa się czara goryczy… Różne osoby reagują na to w różny sposób, zależnie od okoliczności, wcześniejszych doświadczeń i paru jeszcze uwarunkowań. Niektórym jakoś udaje się przyjąć to, przeżyć i zostawić za sobą… Wówczas możemy powiedzieć, że żyją w teraźniejszości. Inne osoby „dźwigają” […] Czytaj dalej »

„Kamień w wodę” – praktyka uważnej obecności

Hazrat Inayat Khan pisał w swoich 10 myślach sufickich, że „jest tylko jedna Święta Księga, święty manuskrypt natury, jedyne dzieło, które potrafi oświecić czytelnika”. Istotnie kontakt z naturą pozwala doświadczać Obecności bez żadnej techniki medytacyjnej, a dla wielu osób praktyka w – jak to mawiał klasyk – pięknych okolicznościach przyrody […] Czytaj dalej »

108

medytacja

Liczba 108 wielokrotnie pojawia się w różnych kontekstach związanych z duchowością Indii i okolic. Jakie jest jej znaczenie? Dlaczego jest taka istotna? Często przytacza się następujące przyczyny istotności liczby 108: 108 głównych Upaniszad (co nie jest do końca prawdą, bo najistotniejszych jest dużo mniej, a Upaniszad w ogóle – więcej); […] Czytaj dalej »

Poranny rytuał uważności z tradycji sufich

medytacja uważność oddech Maciej Wielobób

Podstawą i zarazem pierwszą zasadą duchowej ścieżki dla wielu sufich jest Husz dar dam – uważność oddechu. Oddechu w jego trzech aspektach, nie tylko w praktyce formalnej, ale i w życiu codziennym. Poniżej przedstawiam prosty poranny rytuał, który pomaga dobrze zacząć dzień z praktyką uważności i odpowiednim nastawieniem. By poniższy rytuał […] Czytaj dalej »

Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 5: Pranajama projekcyjna

podkast medytacja uważność pranajama Maciej Wielobób

Po dłuższej przerwie nareszcie udało mi się nagrać dla Was kolejny odcinek podkastu 🙂 Jeśli nie miałaś/miałeś jeszcze okazji odsłuchać poprzednich epizodów to można je znaleźć tutaj. Tym razem zajmiemy się niezwykle ważnym tematem oddechu i popraktykujemy wspólnie tzw. pranajamę projekcyjną, będącą podstawą wielu medytacji i technik uzdrawiających w tradycyjnych szkołach […] Czytaj dalej »