Tag: medytacja
Jak mądrze stosować tradycyjne praktyki medytacyjne współcześnie?
Przedstawiciele wielu szkół medytacyjnych i ci z przeszłości i współcześni, napisali sporo tekstów, w których znajdziemy opisane mistyczne koncepcje i praktyki. Szkoda lekceważyć możliwość skorzystania z wypracowanych przez mistyków wielu świetnych narzędzi, ale trzeba pamiętać też, że w toku tradycji powstało z jednej strony trochę ślepych uliczek, nieskutecznych metod czy wręcz błędów, nadinterpretacji itp., które…
Krótko o uzasadnianiu swoich zachowań…
Jakże często pozwalamy sobie na jakieś niewłaściwe zachowanie, które nam się tak naprawdę nie podoba, uzasadniając to tym, że ktoś inny zachował się w określony sposób, być może nas skrzywdził. Tak naprawdę zachowanie innej osoby nie uzasadnia naszej agresywnej reakcji wobec niej. Nasze zachowanie musimy opierać na tym, co jest dla nas naprawdę istotne, na…
Moje uczciwe ja: Nie oszczędzaj się w pracy, którą musisz zrealizować (żelazna zasada 7)
Po minimum 40 dniach praktyki żelaznej zasady 6 (z kolei wszystkim 40 zasadom i sposobowi ich praktyki możesz się przyjrzeć tutaj), przechodzimy do praktyki 7. żelaznej zasady, która brzmi: Moje uczciwe ja: Nie oszczędzaj się w pracy, którą musisz zrealizować. Jednym z najbardziej istotnych w myśli indyjskiej pojęć jest dharma. Niełatwo jest dokonać przekładu tego…
Uważność w życiu codziennym: działanie dla działania
[et_pb_section admin_label=”section”] [et_pb_row admin_label=”row”] [et_pb_column type=”4_4″] [et_pb_text admin_label=”Text”] Jakiś czas temu pisałem o 7 sposobach kultywowania uważności w życiu codziennym, a w innych tekstach wskazując też parę innych wątków bycia obecnym na co dzień. Podejmowałem też ten temat z bardziej metafizycznej perspektywy, pisząc o tym jak uczynić każde nasze działanie modlitwą czy medytacją. Dziś chciałem…
Czilla – osobiste wyzwanie na medytacyjnej ścieżce
Na medytacyjnej ścieżce, obok różnego typu praktyk formalnych, które nauczyciel może zalecić uczniowi do praktyki, funkcjonuje też czilla – osobiste wyzwanie. Jest to kluczowa praktyka w niektórych szkołach sufizmu uniwersalnego (szczególnie w nurcie Drogi Sufich – the Sufi Way, wywodzącym się z nauczania Fazala Inayata Khana). Czille są uświęconymi tradycją zadaniami, które nauczyciel proponuje uczniowi.…
Medytacyjna koncepcja umysłu
Współcześnie często mówi się o medytacji z perspektywy różnego rodzaju korzyści psychologicznych, lecz w rzeczywistości możemy mówić tu o dwóch sferach: (1) sferze psychologicznej (tu możemy wyjaśnić jak medytacyjne narzędzia działają od strony technicznej: co, dlaczego i jak) oraz (2) sferze metafizycznej (do której niewątpliwie odnosi się każda tradycja medytacyjna, lecz którą trudno opisać, bo…
3 cechy natury wg jogi (tamas, radżas i sattwa) a osobowość
Jedną z istotnych dla metafizyki indyjskiej idei jest koncepcja 3 gun, innymi słowami 3 cech natury (prakriti): sattwy, radżasu i tamasu. Z koncepcją tą zetkniemy się i w tradycji jogi i w ajurwedzie. Dziś przyjrzyjmy się temu czym są 3 cechy natury i kogo nazwalibyśmy osobą tamasową, kogo radżasową, a kogo sattwiczną. W Sankhjakarice, podstawowym tekście…
Moje uczciwe ja: Nie czyń innym wyrzutów, by nie utrwalać ich błędów (żelazna zasada 6)
Po minimum 40 dniach praktyki żelaznej zasady 5 (z kolei wszystkim 40 zasadom i sposobowi ich praktyki możesz się przyjrzeć tutaj), przechodzimy do praktyki 6 zasady, która brzmi: Moje uczciwe ja: Nie czyń innym wyrzutów, by nie utrwalać ich błędów. W pewnej przypowieści mówi się, że ktoś zapytał 3 murszidów, nauczycieli sufickich, co czynią, gdy…
„Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka” – o mojej nowej książce!
W poniedziałek oficjalnie pojawi się w sprzedaży moja najnowsza, piąta (jeśli liczyć napisaną wspólnie z Agnieszką „Ajurwedę w praktyce”), książka pt. „Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka”. Przed premierą można ją nieco taniej kupić w przedsprzedaży klikając tutaj. Termin uważność stał się ostatnimi czasy nawet w pewnym sensie modny, co…
Medytacja: uważność oddechu
Wprowadzenie do uważności oddechu Oddech dla mistyków czy joginów miał i ma bardzo duże znaczenie i to bynajmniej nie ze względu na to, że oddychanie jest nam niezbędne do życia. W rzeczywistości dla mistyka oddech ma 3 wymiary. Pierwszy jest najbardziej oczywisty dla nas – to aspekt fizjologiczny. To tego wymiaru oddechu dotykamy pogłębiając oddech,…
Medytacja: skanowanie ciała
Jedną z bardziej popularnych technik medytacyjnych jest praktyka skanowania ciała. Uczy ona podstaw uważności, jak również pozwala uruchomić świadomość ciała. Ułóż się, zapewniając sobie wygodę i ciepło. Zamknij oczy, porzuć kontrolę nad oddechem. Pozwól, by ciało poddało się grawitacji… Porzuć też nawyk dawania sobie zadań, puść kontrolę nad umysłem, ale pozostań uważna(y). Daj sobie kilka…
Uważność w życiu codziennym: bezwysiłkowość
Ciekawym przedmiotem uważności w życiu codziennym może być doświadczenie bezwysiłkowości. Wyznacz sobie konkretny okres, w którym będziesz bardziej uważna(y) bezwysiłkowości w swoim życiu. Może to być oczywiście 1 dzień lub nawet jego fragment, ale warto poświęcić na to nieco więcej czasu, by zwiększyć świadomość tej wartości w swoim życiu. Poniżej proponuję kilka pytań do medytacji…
