Tag: joga
Praca z ciałem na ścieżce medytacyjnej
Jeżeli chodzi o podejście do pracy z ciałem, to w szeroko pojętym środowisku jogi obserwuję najczęściej dwa skrajne podejścia, a niewiele podejść umiarkowanych. Pierwsze z nich odrzuca jakąkolwiek pracę z ciałem jako coś zbędnego i marnującego energię, którą można przeznaczyć na „poważniejsze” – jak twierdzą zwolennicy tego podejścia – kwestie w praktyce, czyli zazwyczaj pranajamę,…
Pranajama projekcyjna
Odwołując się do podziału technik pranajamy, który zaproponowałem kiedyś na blogu, dziś dwa słowa o tzw. pranajamach projekcyjnych. Techniki te polegają na wysyłaniu świadomości oddechu w określone obszary w ciele wraz z wdechem lub wydechem. Najczęściej są wykonywane dla celów terapeutycznych (leczniczych). Dla niektórych osób będą naturalne i proste, dla innych bardzo trudne dla realizacji.…
W poszukiwaniu zewnętrznego autorytetu, którego… nie ma(?)
Wielu ludzi, z niewiadomych powodów, opiera się na – dosyć złudnej – koncepcji zewnętrznego autorytetu. Pozwalają rodzicom, nauczycielom, partnerom czy mentorom wmawiać sobie, co jest dobre, a co jest złe. Szukają zewnętrznego potwierdzenia, czy dobrze robią, czy dobrze myślą. Niektórzy przychodzą do mnie i, pozostając w tym nurcie, pytają mnie, co jest dobre, czy co…
Synchronizacja ruchu z oddechem w praktyce asan
Joga i oddech Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie – mawiał Śri Krishnamacharya, znany jako „ojciec współczesnej jogi”, nauczyciel B.K.S. Iyengara, P. Joisa, T.K.V. Desikachara, S. Ramaswamiego i A.G. Mohana. Z kolei wybitny indyjski mistyk Hazrat Inayat Khan opisuje pewien paradoks: Nawet dla osób, które nie znają się specjalnie…
Asany nie są starożytną praktyką! (true story)
Moja odpowiedź na „polemikę” P.K. na portalu joga-joga jest TUTAJ. Niestety, we współczesnym nauczaniu jogi napotykamy na wiele przekłamań, żeby nie powiedzieć bzdur. Jednym z tych przekłamań jest teza o jakoby starożytnym rodowodzie asan (pozycji jogi). Asany praktykowane w taki sposób jak współcześnie nie były elementem praktyki starożytnych joginów. W rzeczywistości termin asana na początku…
Pranajama: 20 oddechów oczyszczających
Najaz (modlitwa uzdrawiająca) i 20 oddechów oczyszczających to 2 wspaniałe oczyszczające świadomość praktyki sufickiej medytacji oddechu. Najczęściej wykonuje się je rano, zaraz po wstaniu, w przewietrzonym pomieszczeniu. Usiądź w wyprostowanej, ale rozluźnionej pozycji i zakmnij oczy. Jeśli wolisz możesz też wykonać tę praktykę w stosunkowo luźnej, ale stabilnej pozycji stojącej ze stopami na szerokość bioder.…
Pranajama: przygotowawcze ćwiczenie oddechowe
W przyjmowanej przeze mnie klasyfikacji 5 rodzajów praktyk pranajamy, pierwszą są ćwiczenia oddechowe sensu stricto, które przygotowują układ oddechowy w taki sposób, by zbyt płytki oddech nie stanowił przeszkody w realizowaniu „zadań koncentracyjnych” we właściwej praktyce pranajamy. Obiecałem, że zamieszczę na blogu przykład takiego ćwiczenia, co niniejszym czynię 🙂 Poniżej ćwiczenie wydłużania oddechu, podaję liczbę…
Dostosowywanie praktyki asan do siebie lub swoich uczniów (w odniesieniu do celu praktyki)
O dostosowywaniu asan do potrzeb uczniów pisałem już na tym blogu niespełna dwa lata temu i można sobie to odświeżyć tutaj. Dziś od trochę innej strony. Otóż w ramach prowadzonych przez siebie szkoleń nauczycielskich regularnie obserwuję zajęcia prowadzone przez uczestników mojego szkolenia. Niejednokrotnie obserwowałem, jak na początku praktyki nauczycielskiej (zresztą to samo pamiętam ze swoich początków)…
Punk’s not dead, ale joga klasyczna niestety jest martwa…
Cóż, niestety to prawda. Nie możemy sparafrazować tytułu albumu The Exploited i powiedzieć „Patanjali yoga’s not dead” :). Uwielbiam Patańdżalego i jego precyzyjny styl, ale z jogą klasyczną jest trochę jak z łaciną. Jest piękna, doceniamy ją w pełni, ale jest martwą ścieżką. Co to znaczy? Jak pisałem ostatnio, nauczanie jogi jest oparte na przekazie…
Inicjacja – znaczenie w szkołach medytacyjnych
Joga jest ścieżką inicjacyjną Nie ma żadnych wątpliwości, że joga w jakimkolwiek jej tradycyjnym przejawie (a zatem wg „The Great Systems of Yoga” Ernesta Wooda: joga klasyczna Patańdżalego, „joga Bhagawadgity”, oparta o advaitę jnana joga Śankary, hatha joga w tradycji nathów, kundalini joga, bhakti joga, mantra joga, buddyzm indyjski i tybetański, buddyzm chiński i sufizm)…
Nauczanie jogi / medytacji a język akceptacji…
Joga: jak stworzyć warunki do przemiany uczniów? Nauczając jogi jako kompletnej ścieżki medytacyjnej (obejmującej również zmianę postaw/zachowań i medytację, a nie tylko praktykę asan), musimy kreować warunki, w których nasi uczniowie będą czuć się akceptowani, przez co będą odczuwać, że są bezpieczni, komunikując swoje odczucia, myśli, emocje, wątpliwości. Jeden z najwybitniejszych pedagogów i psychologów amerykańskich…
Kilka uwag o tożsamości nauczyciela jogi
[Poniższy tekst jest fragmentem zredagowanej transkrypcji mojego wykładu podczas wrześniowego seminarium. Transkrypcję zawdzięczamy Oldze Szkonter 🙂 ] Gdy rozmawiamy na temat nauczania jogi to warto zastanowić się kim jest nauczyciel jogi. To jest zasadnicze pytanie, a ono nas prowadzi do wcześniejszego pytania, a mianowicie, czym jest joga. Nie chciałbym bardzo się rozwodzić na ten temat,…
