fbpx

Po zajęciach z medytacji na AHJ 2018/2019

Wprowadzenie do medytacji: https://maciejwielobob.pl/2014/11/wprowadzenie-do-medytacji/

Kluczowe kompetencje w procesie uczenia się medytacji to: relaks (a co za tym idzie owo doświadczenie obecności, uważności) oraz koncentracja (umiejętność skupiania uwagi).

Uważne doświadczanie emocji:https://maciejwielobob.pl/2016/01/medytacja-uwaznosc-emocje/
A tu taki suplement o tym kiedy nazywać a kiedy nie nazywać emocji: https://maciejwielobob.pl/2018/04/przezywanie-komunikowanie-emocji/

Trataka: https://maciejwielobob.pl/2016/06/podcast-medytacja-uwaznosc-2/

Trataka z kreatywną wizualizacją: https://maciejwielobob.pl/2016/08/podcast-medytacja-uwaznosc-4/

Pranajama projekcyjna: https://maciejwielobob.pl/2016/12/podcast-medytacja-uwaznosc-5/

Medytacja miłującej dobroci: https://maciejwielobob.pl/2016/01/medytacja-milujacej-dobroci/

Podsumowanie dyskusji o jodze i medytacji dla osób z zaburzeniami psychicznymi: https://maciejwielobob.pl/2015/01/joga-medytacja-zaburzenia-choroby-psychiczne/

Mudry i bandhy: https://maciejwielobob.pl/2018/02/wewnetrzna-alchemia-mudry-bandhy/

Share This