Pranajama: 20 oddechów oczyszczających

medytacja Maciej Wielobób

To jest post, który już dawno powinienem był dodać, aczkolwiek – nie wiedzieć czemu – robię to dopiero teraz. Poniżej możecie zapoznać się (czy odświeżyć) ze wspaniałą techniką pranajamy, która pochodzi od jednego z najwybitniejszych mistyków Indii, reformatora sufizmu – Hazrat Inayata Khana. Technika nazywa się 20 oddechów oczyszczających. Wykonuje […] Czytaj dalej »

Pranajama – rodzaje praktyk

Hazrat Khwaja Szejk al-Maszejk Bahauddin Shah Naqshband, jeden z najwybitniejszych mistyków sufi, powiedział: Fundamentem naszej praktyki jest oddech. Im bardziej ktoś jest świadomy swojego oddechu, tym silniejsze jest jego życie wewnętrzne. Koniecznością jest towarzyszenie świadomością swojemu oddechowi w trakcie wdechu i wydechu, jak również docelowo też w trakcie zatrzymań oddechu […] Czytaj dalej »

Kilka uwag o tożsamości nauczyciela jogi

[Poniższy tekst jest fragmentem zredagowanej transkrypcji mojego wykładu podczas wrześniowego seminarium. Transkrypcję zawdzięczamy Oldze Szkonter 🙂 ] Gdy rozmawiamy na temat nauczania jogi to warto zastanowić się kim jest nauczyciel jogi. To jest zasadnicze pytanie, a ono nas prowadzi do wcześniejszego pytania, a mianowicie, czym jest joga. Nie chciałbym bardzo […] Czytaj dalej »

Aspekt liczby (sankhja) w praktyce pranajamy

Innym aspektem pranajamy wymienianym przez Patańdżalego jest sankhja – liczbę powtórzeń pranajamy. Tak jak w innych kwestiach należy kierować się tu zdrowym rozsądkiem. Zaczynamy od mniejszej liczby powtórzeń i stopniowo możemy ją zwiększać, na zasadzie budowania inteligentnych kroków. Np. możemy zacząć od wykonywania 6 cykli danej pranajamy, a po miesiącu […] Czytaj dalej »

Aspekt czasu (kala) w praktyce pranajamy

Jednym z aspektów, który Patańdżali przypisuje pranajamie jest czas (kala). Pod tym terminem rozumie się proporcję między poszczególnymi częściami. Warto pamiętać, że wdech, wydech i zatrzymania po nich mają swój określony potencjał. Poniżej w zwięzłej formie przedstawiam ten potencjał. W pranajamie możemy umiejętnie manipulować tym potencjałem dla uzyskania pewnych właściwości, […] Czytaj dalej »

Ranjit Sen Gupta – Joga oddechu. Pranajama – kilka słów o książce

Wiele osób zna „Pranajamę” Iyengara, ale w języku polskim wydano również nieco mniej znany podręcznik Ranjita Sen Gupty pt. „Joga oddechu. Pranajama” (ang. Tytuł „Pranayama. A Conscious Way of Breathing”). Tak się złożyło, że miałem okazję poznać Ranjita i jego żonę Karimę w 2007 roku w Holandii, będąc akurat na […] Czytaj dalej »