Przerwij na chwilę wykonywane przez siebie aktywności i poświęć kilka minut swoim dłoniom. Może nie wydaje się to interesującym zadaniem, bo dłonie wydają nam się takie oczywiste, ale czy poświęcamy im faktycznie uwagę na co dzień? Czy naprawdę je znamy? Połóż...
Jak wspominałem już w tym wpisie i tym materiale, są 2 zasadnicze typy medytacji: medytacja wychodząca od koncentracji, skupienia na jednym obiekcie oraz medytacja uważności (popularnie określana teraz jako mindfulness), a zatem niejako rozlanie tej uwagi na całe...
Jeśli moje materiały są dla Ciebie przydatne, możesz mnie wesprzeć, stawiając mi wirtualną kawę lub zostając patronką lub patronem na Patronite. Kliknij w poniższe widżety.