Tag: relaksacja
Podkast: Praktyka relaksu z Olą Uruszczak
Zapraszam Was na 56. odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym Patronkom i Patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl i na BuyCoffee. Bardzo dziękuję za Wasze wsparcie! W tym odcinku do Waszej dyspozycji oddaję relaksującą medytację W tym odcinku oddaję do Waszej dyspozycji relaksację, prowadzoną przez Olę Uruszczak, moją uczennicę i współpracowniczkę, wspaniałą nauczycielkę jogi…
Podkast: Relaksacja z pracą ze świadomością ciała z Magdą Repetowską
Zapraszam Was na 46. odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym Patronkom i Patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl i na BuyCoffee. Bardzo dziękuję! Tym razem możecie posłuchać relaksacji z elementami pracy ze świadomością ciała, którą prowadzi Magda Repetowska, nauczycielka jogi i medytacji. Stronę Magdy na Facebooku znajdziecie tutaj. Jeśli chcesz włączyć podkast – po…
Podkast: Relaksująca medytacja prowadzona z Anią Madejczyk
Zapraszam Was do 24. odcinka podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym patronkom i patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl. Bardzo dziękuję! Tym razem udostępniam Wam nagranie z prowadzoną relaksacją / medytacją, które prowadzi Ania Madejczyk, uczestniczka kursu instruktorów medytacji w Agnieszki i mojej Pracowni. Ta medytacja z jednej strony jest zupełnie inna od medytacji, które…
Ćwiczenie uważnej obecności: praca z pełną życzliwości i miłości uwagą
Jak wspominałem w wywiadzie, którego udzieliłem Ani Paszkowskiej dla magazynu JOGA, uważność może nam przynieść uwolnienie od automatyzmu, potrzeby natychmiastowej reakcji, jak również pozwala nam przeżyć to, czego doświadczamy. Z pewnej perspektywy można by skonstatować, że bez uważności osadzonej w teraźniejszym momencie, trudno żyć i działać świadomie. Jest wiele ćwiczeń uważnej obecności, a wśród nich…
Podkast: Medytacja i uważność w życiu codziennym. Odcinek 1: Relaksacja
W pierwszym odcinku podkastu „Medytacja i uważność w życiu codziennym” zajmujemy się w praktyce nauką jednej z podstawowych kompetencji w medytacji – umiejętności wchodzenia w stan głębokiego relaksu. Przygotuj sobie miejsce, gdzie będziesz mogła/mógł się wygodnie położyć i włącz nagranie! Jeśli chcesz włączyć podkast – po prostu skorzystaj z poniższego odtwarzacza. Jeśli chcesz pobrać podkast…
Relaks: terapia autogenna i trening autogenny
Współcześnie, gdy wzrosła świadomość negatywnego oddziaływania napięcia na nasze ciało, psychikę i skuteczność w działaniu, pojawia się coraz więcej osób, które poszukują różnego rodzaju form, które pozwalają się od tegoż napięcia uwolnić. Warto pamiętać, że dana – nawet najbardziej rozluźniająca – technika wyrwana z kontekstu i praktykowana w oderwaniu od całościowej zmiany życiowej, nie jest…
Śavasana nie jest asaną. O relaksie w jodze…
Śavasana nie jest asaną Jak to? – ktoś może zapytać… Przecież jest śava-asana. Otóż to niczego nie dowodzi, sam termin asana jest dużo starszy niż pojawienie się pierwszych pozycji jogi. Co za tym idzie pojawia się nie tylko w nazwach ćwiczeń, a w wielu terminach, które nie mają nic wspólnego z asanami jogicznymi, np. upasana…
