W pierwszym odcinku podkastu „Medytacja i uważność w życiu codziennym” zajmujemy się w praktyce nauką jednej z podstawowych kompetencji w medytacji – umiejętności wchodzenia w stan głębokiego relaksu. Przygotuj sobie miejsce, gdzie będziesz mogła/mógł się wygodnie położyć i włącz nagranie!
Jeśli chcesz włączyć podkast – po prostu skorzystaj z poniższego odtwarzacza. Jeśli chcesz pobrać podkast na swój komputer, tablet lub telefon – plik jest tutaj. Jeśli potrzebujesz czytnik RSS podkastu to przejdź tutaj, a jeśli chcesz korzystać z niego przez iTunes – przejdź tutaj. Miłego słuchania!
Z niecierpliwością czekam na kolejne 🙂
Bardzo profesjonalnie pracujesz głosem, naprawdę dobrze się tego słucha, nawet za którymś już razem.
Dziękuję 🙂 Jak dobrze pójdzie to na 80% drugi odcinek będzie w przyszłym tygodniu.
Wspaniały głos! Coś pięknego.
Cieszę się, że się spodobało i dziękuję za dobre słowo! Pozdrawiam serdecznie 🙂
Mam pytanie – skąd pochodzi ścieżka dźwiękowa, która pojawia się na początku?
Jestem pod mega wrażeniem nagrania. Bardzo tego potrzebowałam…
Cieszę się, że się przydała. Co do ścieżki dźwiękowej muszę zapytać Jarka Bacę, który obrabiał nagrania do moich podkastów. Jak coś się dowiem to dam znać 🙂
Witam,b.miło sie słuchało 🙂 jestem początkująca w tym temacie zupelnie.czy podkast nr 1ma byc odsluchany i przyswojony ileś razy nim wejde na nastepne?pozdrawiam
Dobrze, przed przejściem do dalszej praktyki wykonywać przynajmniej przez jakiś czas praktykę głębokiego relaksu. Można z tym nagraniem, a można też po zrobieniu sobie z nagraniem raz lub kilka razy, później już samodzielnie wchodzić w ten stan 🙂 Generalnie istotną tu nie będzie konkretna ilość powtórzeń tej techniki, a raczej wykonanie jej przez taki czas, który pozwoli nam poczuć czym jest ten stan i być w stanie w niego wejść. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Dzięki za odpowiedź 🙂 upewnię się czy dobrze zrozumiałam: w tym pierwszym kroku mamy nauczyć się wylaczac swiadome myślenie o czyms konkretnym i pozwolic myslom plynac jesli takie nadejda?
Tak, przynajmniej w podstawowym zakresie, bo ta umiejętność oczywiście nie jest taka prosta 🙂 Powodzenia!
Dzień dobry Macieju,
Dziękuje za wartościowy przekaz i możliwość korzystania z Twojego doświadczenia. Wracam do medytacji, korzystając z Twoich podcastów. Klimatyczny jest ten utwór na początku, ponawiam pytanie o wykonawcę tej muzyki?
Pozdrawiam Serdecznie
Dzień dobry 🙂 Dopytywałem osobę, która obrabiała dźwięk, ale powiedziała, że wykonawcy nie kojarzy, bo jest to po prostu część pakietu jingli i innych dźwięków, które ta osoba wykupiła dla swoich klientów. Więc niestety nie pomogę, ale może jakby zapuścić Shazamowi?
Mam tę melodię na płycie Muzyka Relaksacyjna – Harmonia i Odprężenie utwór nr 6 Andy – chyba ten sam początek. Cała płyta jest super.
O, dziękuję 🙂 Może komuś się przyda, bo parę osób już pytało!
Bardzo fajnie przygotowany podcast. Szkoda, że dopiero teraz na niego trafiłam 🙂 faktycznie pozwolił się zrelasować. Wskazówki bardzo przydatne. Pozdrawiam. PS. Muzyczka na początku bardzo klimatyczna:-)
A może teraz był właśnie ten odpowiedni moment na spotkanie z relaksem i medytacją 🙂 Jak spodobały Ci się podkasty to może zainteresuje Cię też moja seria #MedytujCodziennie na YouTube, tutaj link do playlisty z dotychczasowymi odcinkami: https://www.youtube.com/watch?v=nhvCFyNpl_U&list=PLt2dHEv6EIR7fxI_qZIyt0QgmYKkUcZ9r
Pozdrawiam serdecznie!
Od youtube’a zaczełąm, i wydarzenia na Facebooku;-)
Cześć Maciek!
Właśnie, to chyba jest ten właściwy moment w moim życiu.
Dzięki wpisaniu w wyszukiwarkę hasła „ayurveda” trafiłem najpierw na stronę Agnieszki, a później na Twoje strony. Tak, jak Ewa pisze, że późno, ja też tak czuję.
Ale mogłem wcale tu nie trafić. Mam 67 lat i uważam, że póki żyję, nie jest za późno na zdobywanie wiedzy, która bazuje na pięknych hasłach. ( miłość, harmonia i piękno).
Pozdrawiam Ciebie Maćku, twoją żonę Agnieszkę oraz wszystkich, którzy zamieścili komentarze!
Paweł Nieznański
Pozdrawiam również, przepraszam, że dopiero teraz, ale owo „koronawirusowe” zwolnienie świata umożliwiło mi poodpowiadanie na zaległe komentarze 🙂
Dziękuję.
Masz wspaniałą barwę głosu, serio serio, to dlatego potrafiłam się zrelaksować, obserwuję Cię na Fb od dłuższego czasu , a dopiero teraz trafiłam TU . Dzięki. Pozdrawiam
Baśka