Synchronizacja ruchu z oddechem w praktyce asan

oddech w jodze Maciej Wielobób

Joga i oddech Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie – mawiał Śri Krishnamacharya, znany jako „ojciec współczesnej jogi”, nauczyciel B.K.S. Iyengara, P. Joisa, T.K.V. Desikachara, S. Ramaswamiego i A.G. Mohana. Z kolei wybitny indyjski mistyk Hazrat Inayat Khan opisuje pewien paradoks: Nawet dla osób, […] Czytaj dalej »

Dwa słowa o nieprzywiązywaniu się do dobrego samopoczucia

Rzeczywista praktyka jogi, rozumiana nie tylko jako asany, ale przede wszystkim jako zmiana postaw i zachowań w życiu oraz praktyka medytacji, zawsze prędzej czy później prowadzi do tego, że pojawia się jakiś przełom, który najczęściej odbieramy jako kryzys. Często wygląda to tak, że stare widzenie świata legło w gruzach, a […] Czytaj dalej »

Tamas, radżas i sattwa w praktyce asan…

W sankhji i jodze wyróżnia się 3 zasadnicze siły konstytuujące ruch natury (prakriti): sattwę, radżas i tamas. Siły te nazywamy gunami. Ich dynamiczna równowaga konstytuuje określoną aktywność natury. Gdy guny są w idealnej równowadze natura pozostaje nieprzejawiona, dopiero gdy któraś z gun zaczyna dominować – natura zaczyna się manifestować w […] Czytaj dalej »

Samoobserwacja w praktyce asan

Samoobserwacja jest bardzo ważnym narzędziem do dyspozycji praktykującego. Właściwie niemożliwa jest praktyka asan bez samoobserwacji – oznaczałoby to bezmyślność i mechaniczność, a wszakże praktyka jogi ma pomóc nam pozbyć się balastu własnego automatyzmu. Obserwacja oddechu Oddech musi być zsynchronizowany z ruchem. Oddech pracuje dla nas w trakcie wchodzenia i wychodzenia […] Czytaj dalej »

Precyzja w praktyce asan

Praktyka asan, tak jak cała joga, jest niezwykle precyzyjną nauką, kierującą się ściśle określonymi kryteriami. Jednakże obserwując wiele osób praktykujących jogą zauważam, że pojęcie precyzji jest rozumiane w niewłaściwy sposób. Niestety nader często myli się precyzję z technicznym cyzelowaniem pozycji wedle swojej koncepcji, w poszukiwaniu idealnego kształtu pozycji. Ten sposób […] Czytaj dalej »