fbpx

Wiele osób nie przepada za wystąpienia publicznymi, a jednak co jakiś czas musi w ten sposób coś zaprezentować. Okazuje się, że 100 lat temu również wiele osób miało z tym problem, dlatego Hazrat Inayat Khan przekazał swoim uczniom 22 lipca 1925 roku podczas tzw. Collective Interviews w ramach Letniej Szkoły, sufickiego odosobnienia medytacyjnego w Surenes pod Paryżem następującą procedurę praktyki.

Procedura:
1. Koncentracja na wizualizacji pięcioramiennej gwiazdy – symbolu przewodnictwa. 5 minut codziennie.
2. Tuż przed wystąpieniem skupienie na myśli: “Całym moim sercem, jednoczę się w Bogu z wszystkimi obecnymi w tym pomieszczeniu”.
(oryginał ang.: “With all those who are in the room I unite in God, with my whole heart”.)
3. Przed wystąpieniem łagodnie i powoli oddychaj przeponowo, skupiając się na fikarze (powtarzaniu mantry w myślach) ja uahabo, która symbolizuje tu otwarcie na strumień (boskiej) inspiracji. Jeśli chcesz, by praktyka ta miała pewną moc – praktykuj tę mantrę regularnie.

Share This