Tag: introspekcja
Introspekcja – medytacyjna sztuka zadawania pytań
W mojej książce „Uważność w praktyce” piszę – obok technik, które nam się kojarzą z tradycją medytacji – o czymś, co jest niezbywalną częścią tradycji (choć dla wielu osób mniej oczywistą), a mianowicie o introspekcji. Introspekcja to sztuka zadawania sobie pytań. Jest stosowana nie tylko przez szkoły medytacyjne, ale i we współczesnej psychologii stosowanej, choćby w…
Gdzie prowadzi mnie moja ścieżka rozwoju osobistego/duchowego?
Idries Shah pisze: Większość ludzi, choć by temu zaprzeczyła, nie chce się uczyć. […] Zdają się raczej angażować w aktywności, które odciągają ich od uczenia się. Nazywają te aktywności „studiowaniem”. Suficka tradycja zachęca nas, by poznać swoje motywy, a następnie poznać motywy swoich motywów. Pochylmy się więc na chwilę nad powyższymi słowami i uczyńmy je…
Uważne jedzenie: zaburzenia odżywania i introspekcja
Ważnym elementem ćwiczeń medytacyjnych są próby przenoszenia kontemplacyjnego doświadczenia na różnego rodzaju czynności codzienne, które zazwyczaj wykonujemy półautomatycznie. Jakiś czas temu pisałem o praktyce uważnego jedzenia. Oprócz wprowadzenia w życie 6 zasad, które wymieniam w tym tekście, można uczynić też z jedzenia, a przede wszystkim swoich nawyków związanych z łaknieniem i samym spożywaniem pokarmu, ćwiczenie…
