Tag: rozluźnienie
Podkast: Rozluźnienie (Maciej Wielobób i Olga Szkonter)
Zapraszam Was na 41. odcinek podkastu, który publikuję oczywiście dzięki wspaniałym Patronkom i Patronom, wspierającym moje konto na Patronite.pl i na BuyCoffee. Bardzo dziękuję! Tym razem nagranie rozmowy z 2019 roku, w której ja i Olga Szkonter, nauczycielka jogi i medytacji, rozmawiamy o rozluźnieniu. Jeśli chcesz włączyć podkast – po prostu skorzystaj z poniższego odtwarzacza. Jeśli…
Relaksacja progresywna Jacobsona
Wiele osób obecnie szuka różnych form uwolnienia się od napięcia, sięgając także do technik relaksacyjnych. Swego czasu opisywałem na blogu relaks autogenny, pisałem o relaksie z perspektywy medytacji, a nawet udostępniłem nagranie z prowadzonym przeze mnie głębokim relaksem. Tym razem parę słów o innej popularnej technice – relaksacji progresywnej Jacobsona. Ta forma relaksu, szczególnie użyteczna…
