Opole, 5 listopada 2016
Temat: Medytacja i emocje
Nauczyciel prowadzący: Maciej Wielobób
Wiele osób zwraca się w stronę medytacji, by lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami. I rzeczywiście tradycja medytacyjna jest bogata w techniki, dzięki którym możemy pracować z uważnością naszych emocji, ale też z pełniejszym ich przeżyciem, uwolnieniem od identyfikacji z nimi, jak również techniki skupiające się na kultywowaniu pozytywnych przeżyć. Podczas warsztatu w Opolu krok po kroku będziemy wprowadzani w te właśnie techniki przez Macieja Wieloboba, autora 5 książek o jodze i medytacji (m.in. „Psychologii jogi”, „Medytacji w życiu codziennym” oraz „Uważności w praktyce”), który od ponad 22 lat praktykuje medytację, a od jakiegoś czasu także jej naucza w Polsce i zagranicą (więcej o prowadzącym tutaj).
Warsztat jest przeznaczony zarówno dla początkujących jak również dla osób, które już medytują. Zajmiemy się następującymi zagadnieniami w praktyce:
- uważność, w tym uważność emocji,
- kultywowanie przyjaznego nastawienia wobec siebie i innych,
- kultywowanie wdzięczności,
- oddech jako nośnik emocji,
- medytacje pozwalające przeżyć i zrozumieć swoje doświadczenia,
- ćwiczenia do porzucania identyfikacji z ciałem, intelektem i emocjami.
Celem kursu jest wprowadzenie do głębi tradycyjnych technik w prosty, zrozumiały i użyteczny współcześnie sposób.
Rozkład warsztatu:
10.40 – rejestracja
11.00-14.00 – pierwsza część warsztatu
14.00-15.00 – przerwa
15.00-18.15 – druga część warsztatu
Cena: 180 złotych
Miejsce: „Joga w Wegeneracji” ul. Młyńska 1, Opole
Informacje i rezerwacje: Krystian Mesjasz, tel. 665 748 891, mail: krystian.mesjasz@gmail.com
Zapraszamy!
