Kochani! Nie ma już miejsc, proszę o niewysyłanie przelewów, zapisujemy tylko na listę rezerwową. Maciek
Temat: Wprowadzenie do medytacji i uważności
Nauczyciel prowadzący: Maciej Wielobób
Sobota 16.00-20.00, niedziela 9.00-14.00
Medytacja jest bardzo użytecznym narzędziem w procesie oduczania się, oczyszczania umysłu. Pomaga nauczyć się koncentracji, relaksu, może zmienić nasz sposób reagowania na trudne sytuacje w życiu codziennym oraz wiele, wiele więcej. Podczas warsztatu w Krakowie krok po kroku będziemy wprowadzani w arkana medytacji przez Macieja Wieloboba, autora 5 książek o jodze i medytacji, w tym „Medytacji w życiu codziennym” i „Uważności w praktyce”, który od 22 lat praktykuje medytację, a od jakiegoś czasu także jej naucza w Polsce i zagranicą (więcej o prowadzącym tutaj). Zajmiemy się następującymi zagadnieniami w praktyce:
- głęboki relaks i podstawy uważności
- koncentracja
- wizualizacja
- medytacje z oddechem
- uważność zmysłów
- koncentracja-medytacja
- ćwiczenia do porzucania identyfikacji z ciałem.
Celem kursu jest wprowadzenie do głębi tradycyjnych technik w prosty, zrozumiały i użyteczny współcześnie sposób.
Sobota 16.00-20.00 (zarezerwujcie swój czas do 20.15 na wszelki wypadek)
Niedziela 9.00-14.00 (tu będziemy starać się kończyć punktualnie ze względu na osoby spoza Krakowa)
MIEJSCE: ul. Grzegórzecka 12/8a, Kraków
CENA: 1 dzień – 110 zł, 2 dni – 200 zł
INFORMACJE O REZERWACJI:
