Dziękuję za nasze wspólne spotkanie, mam nadzieję, że nie ostatnie 🙂 Poniżej materiały!
Zamknięta grupa na FB, gdzie odpowiadam na pytania o medytacji itp.: https://www.facebook.com/groups/757727517686744/
Wprowadzenie do medytacji: https://maciejwielobob.pl/2014/11/wprowadzenie-do-medytacji/
Relaks:
Artykuł o relaksie: https://maciejwielobob.pl/2014/09/relaks-medytacja-joga/
Nagranie relaksu: https://maciejwielobob.pl/2016/05/podcast-medytacja-uwaznosc-1/
Koncentracja wzrokowa (trataka):
Instrukcje w formie pisemnej: https://maciejwielobob.pl/2010/12/trataka/
Nagranie z prowadzoną trataką: https://maciejwielobob.pl/2016/06/podcast-medytacja-uwaznosc-2/
Koncentracja wzrokowa i kreatywna wizualizacja:
Instrukcje: https://maciejwielobob.pl/2016/02/medytacja-koncentracja-wizualizacja/
Nagranie: https://maciejwielobob.pl/2016/08/podcast-medytacja-uwaznosc-4/
20 oddechów oczyszczających: https://maciejwielobob.pl/2012/06/pranajama-20-oddechow-oczyszczajacych/
Uważność zmysłów: https://maciejwielobob.pl/2016/02/medytacja-relaks-uwaznosc-zmysly/
Medytacja miłującej dobroci: https://maciejwielobob.pl/2016/01/medytacja-milujacej-dobroci/
