GWSH, Ajurweda, materiały po zajęciach 4 lutego

Przepraszam za opóźnienie w materiałach i dziękuję za cierpliwość 🙂

Mówiliśmy o 3 aspektach oddechu: https://maciejwielobob.pl/2016/10/oddech-pranajama-medytacja/

Kontrola oddechu jest dla adepta na medytacyjnej, jogicznej ścieżce niczym innym jak kontrolą przeżyć, której nie należy mylić z wypieraniem. Ma ona 2 aspekty, kolejno: 1. dopuszczanie do siebie przeżyć, 2. umiejętne ich “kanalizowanie” w odpowiednim kierunku.

Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu: https://maciejwielobob.pl/2016/07/wieczorne-oczyszczanie-umyslu/

Poranny rytuał uważności: https://maciejwielobob.pl/2016/12/poranny-rytual-uwaznosci/

3 pola służby: https://maciejwielobob.pl/2017/01/sluzba/

20 oddechów oczyszczających: https://maciejwielobob.pl/2012/06/pranajama-20-oddechow-oczyszczajacych/

Medytacje chodzenia i chodzone: https://maciejwielobob.pl/2015/02/medytacja-chodzenia-medytacje-chodzone/

Medytację chodzoną robiliśmy powtarzając w myślach “wdech” na wdechu, “wydech” na wydechu. Opisuję ją na 2-minutowym filmie tutaj.

Pranajama projekcyjna (nagranie): https://maciejwielobob.pl/2016/12/podcast-medytacja-uwaznosc-5/

Share This