Dziękuję za wspólnie spędzony czas i dużo pytań 🙂 Techniki, które realizowaliśmy może nie były jakąś porywającą przygodą intelektualną, ale są ważną podstawą dla naszej dalszej pracy na kolejnych 2 zjazdach 🙂
Co istotne – jeśli ktoś z Was ma do mnie jakieś pytania – zarówno ogólne, merytoryczne, jak i nawet wchodzące w sprawy bardziej osobistej ścieżki lub gdy ktoś chciałby pokierowania na medytacyjnej ścieżce – piszcie do mnie śmiało. Nie zawsze się wyrabiam z pocztą, ale zawsze odpowiem, czasem po długim czasie, ale zawsze 🙂
Poniżej materiały i dodatkowe linki:
1. Tutaj jest link do zamkniętej grupy na Facebooku, na którą wrzucam materiały o medytacji i odpowiadam na pytania, grupa jest związana zarówno z moją działalnością jako tradycyjnego nauczyciela medytacji (Otwarta Droga) jak i z nauczaniem przeze mnie tzw. medytacji świeckiej. Ot taki help-desk 🙂 Link: https://www.facebook.com/groups/757727517686744/
2. Krótkie wprowadzenie do tego czym jest tradycja jogi: https://maciejwielobob.pl/2015/12/tradycja-jogi-wprowadzenie/
3. Koncepcja umysłu z perspektywy medytacji: https://maciejwielobob.pl/2016/03/umysl-joga-medytacja/
4. Wspominałem o ezoterycznej koncepcji ciała (czakry, nadi): https://maciejwielobob.pl/2014/09/psychologia-czakry/
5. Wspomniałem trochę o etapach rozwoju psychiki adepta z perspektywy sufich: https://maciejwielobob.pl/2014/10/psychologia-sufizmu-medytacji/
6. Mówiłem o idei karmy: https://maciejwielobob.pl/2016/01/karma/
7. Wspominałem o tzw. 3 ścieżkach (medytacji/wiedzy, działania i miłości) – tutaj piszę o tym dwa słowa: https://maciejwielobob.pl/2014/11/wewnetrzny-spokoj/
8. Wprowadzenie do medytacji: https://maciejwielobob.pl/2014/11/wprowadzenie-do-medytacji/
9. Relaks
a. O relaksie: https://maciejwielobob.pl/2014/09/relaks-medytacja-joga/
b. Nagranie prowadzonego przeze mnie relaksu: https://maciejwielobob.pl/2016/05/podcast-medytacja-uwaznosc-1/
10. Trataka (koncentracja wzrokowa) – metoda podstawowa
a. O technice: https://maciejwielobob.pl/2010/12/trataka/
b. Nagranie z prowadzoną przeze mnie koncentracją wzrokową: https://maciejwielobob.pl/2016/06/podcast-medytacja-uwaznosc-2/
11. Koncentracja wzrokowa z kreatywną wizualizacją
a. Instrukcje pisemne: https://maciejwielobob.pl/2016/02/medytacja-koncentracja-wizualizacja/
b. Nagranie z prowadzoną przeze mnie techniką: https://maciejwielobob.pl/2016/08/podcast-medytacja-uwaznosc-4/
12. 20 oddechów oczyszczających: https://maciejwielobob.pl/2012/06/pranajama-20-oddechow-oczyszczajacych/
13. Medytacje chodzone: https://maciejwielobob.pl/2015/02/medytacja-chodzenia-medytacje-chodzone/
14. Lektury uzupełniające:
Maciej Wielobób, Psychologia jogi (o umyśle i pracy z nim wg jogi klasycznej Patańdżalego) – można kupić np. tutaj.
Maciej Wielobób, Uwazność w praktyce (podręcznik podstawowych koncepcji i technik medytacji, uważności, oddechu i wiele więcej) – można nabyć np. stąd.
Do zobaczenia 🙂
