O nieprzywiązaniu (humorystyczna przypowieść)

Dwóch sanjasinów spotkało się u brzegu Gangesu i zaczęli rozmawiać o swoich doświadczeniach z praktyki jogi. Z czasem ich rozmowa zmieniła nieco środek cieżkości i zaczęli wymieniać uwagi o swoim wcześniejszym życiu, które porzucili przyjmując zobowiązanie sanjasy. Pierwszy z nich opowiedział o olbrzymim bogactwie, które zgromadził, nieruchomości, złoto, akcje, i […] Czytaj dalej »

Uwrażliwiająca praktyka i nieprzywiązanie: abhjasa i vairagja

Śri Aurobindo pisze w jednym ze swoich esejów: „Nasza myślowa natura nie powinna być piłką tenisową rzucaną przez niesforne, samowolne prądy , ani też łodzią bez steru wśród nawałnic namiętności i wichrów żądz, lub też niewolnikiem przykutym do bezwładu ciała, czy jego pierwotnych instynktów“. Tymi samowolnymi, niesfornymi prądami, tymi nawałnicami […] Czytaj dalej »

Trataka jako przygotowanie do koncentracji (dharany)

Aby przygotować się do medytacji z jednej strony uczymy się relaksować, a z drugiej – musimy nauczyć umysł koncentracji. Służy oczywiście temu synchronizacja oddechu z ruchem w asanach, a już w szczególności pranajama, ale czasami stosuje się też ćwiczenia przygotowawcze do medytacji, określane jako trataka. Technika ta, nie jest opisywana […] Czytaj dalej »

Pratikriya – kontrpozycja, pozycja równoważąca…

asana pratikriya joga Maciej Wielobób

Praktyka asan ma dawać poczucie harmonii. Nie powinna powodować wzrostu niepożądanych przez nas właściwości (napięcie, pobudzenie, „przepracowanie” ciała, ale i ociężałość, gnuśność, senność), tylko budować ogólną harmonię w organizmie, ale także w umyśle. W zakresie praktyki asan mamy do dyspozycji 5 rodzajów pozycji: stojące, leżące na plecach, leżące na brzuchu, […] Czytaj dalej »

Samoobserwacja w praktyce asan

Samoobserwacja jest bardzo ważnym narzędziem do dyspozycji praktykującego. Właściwie niemożliwa jest praktyka asan bez samoobserwacji – oznaczałoby to bezmyślność i mechaniczność, a wszakże praktyka jogi ma pomóc nam pozbyć się balastu własnego automatyzmu. Obserwacja oddechu Oddech musi być zsynchronizowany z ruchem. Oddech pracuje dla nas w trakcie wchodzenia i wychodzenia […] Czytaj dalej »

Precyzja w praktyce asan

Praktyka asan, tak jak cała joga, jest niezwykle precyzyjną nauką, kierującą się ściśle określonymi kryteriami. Jednakże obserwując wiele osób praktykujących jogą zauważam, że pojęcie precyzji jest rozumiane w niewłaściwy sposób. Niestety nader często myli się precyzję z technicznym cyzelowaniem pozycji wedle swojej koncepcji, w poszukiwaniu idealnego kształtu pozycji. Ten sposób […] Czytaj dalej »

Vinyasa krama joga – Srivatsa Ramaswami odpowiada na pytania Macieja Wieloboba

Srivatsa Ramaswami (ur. 1939) jest wybitnym nauczycielem jogi, przekazując ją w ramach systemu Vinyasa Krama. Ramaswami przez ponad 33 lata był uczniem Sri Krishnamacaryi, nazywanego „ojcem współczesnej jogi”. Napisał 4 książki i niezliczoną ilość artykułów na temat jogi, jak również nagrał około 40 kaset i płyt z recytacją mantr i […] Czytaj dalej »