Zapewne wielu czytelników tego bloga kojarzy pranajamy (praktyki oddechowo-medytacyjne), w których oddychamy naprzemiennie nozdrzami, zatykając palcami lewe nozdrze, gdy chcemy oddychać prawym i prawe, gdy chcemy, by wdech czy wydech szedł lewą stroną. Jest też...
Pomimo tego, że większości osób współcześnie joga kojarzy się z praktyką asan, pozycji jogi, tradycyjnie termin ten oznaczał ścieżkę praktyki prowadzącą do doświadczenia samorealizacji na poziomie psychologicznym i metafizycznym, w oparciu o praktykę medytacji i...
Medytacja jest esencją tradycji jogi Pomimo, iż współcześnie joga wielu osobom kojarzy się przede wszystkim z asanami, to niewątpliwie jej esencją i zasadniczą praktyką zarazem jest medytacja. Nie będziemy mieć co do tego wątpliwości, jeśli prześledzimy nauczanie...
Wizualizacja jest częścią wielu technik pranajamy i medytacji. Co warto wiedzieć, gdy jest dla nas bardzo trudna? 1. Każdy umie wizualizować (a nawet nieświadomie to robi!). Oczywiście są osoby, które mają dużą łatwość w tworzeniu obrazowych wyobrażeń i tacy, którzy...
Aby przygotować się do medytacji z jednej strony uczymy się relaksować, a z drugiej – musimy nauczyć umysł koncentracji. Służy oczywiście temu synchronizacja oddechu z ruchem w asanach, a już w szczególności pranajama, ale czasami stosuje się też ćwiczenia...
Jeśli moje materiały są dla Ciebie przydatne, możesz mnie wesprzeć, stawiając mi wirtualną kawę lub zostając patronką lub patronem na Patronite. Kliknij w poniższe widżety.
