Książki, które polecam

Ten post już powinien powstać dawno temu, ale jakoś tak zeszło… Sami pewnie wiecie jak to jest, gdy są rzeczy ważniejsze i pilniejsze, a jak się je już zrobi to chce się odpocząć 🙂 Jednakże nieustanne dyskretne zachęty Tomka Barczaka i pytania kilku czytelników mojej drugiej książki (czyli „Psychologii jogi”) […] Czytaj dalej »

Yoga Makaranda Krishnamacharyi

Pisałem już na blogu o Krishnamacharyi oraz o jego najbardziej dojrzałym dziele czyli Yoga Rahasyi. Tym razem chciałbym napisać trochę o Yoga Makarandzie (Miód/ nektar jogi), która – pomimo tego, że jest tekstem nieco mniej dojrzałym niż Yoga Rahasya – spełniła dużo ważniejszą rolę w kształtowaniu współczesnej jogi. Dlaczego Yoga […] Czytaj dalej »

Synchronizacja ruchu z oddechem w praktyce asan

oddech w jodze Maciej Wielobób

Joga i oddech Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie – mawiał Śri Krishnamacharya, znany jako „ojciec współczesnej jogi”, nauczyciel B.K.S. Iyengara, P. Joisa, T.K.V. Desikachara, S. Ramaswamiego i A.G. Mohana. Z kolei wybitny indyjski mistyk Hazrat Inayat Khan opisuje pewien paradoks: Nawet dla osób, […] Czytaj dalej »

Kilka uwag o relacji nauczyciel-uczeń w jodze

Czy nauczyciel jest niezbędny w praktyce jogi? (Uwaga! Używając terminu joga mam na myśli całe tradycyjne nauczanie, nie tylko asany, jak również używając terminu nauczyciel jogi mam na myśli nauczyciela całości tradycji jogi, a nie instruktora asan) Jestem przekonany, że (na upartego) można sobie bez niego dać radę, ale moje […] Czytaj dalej »

Po co podążać ścieżką medytacyjną? O psychologii kleśi (uciążliwości) u Patańdżalego

medytacja uważność oddech Maciej Wielobób

W sutrze I.5 Patańdżali zauważa: „Jest pięć rodzajów poruszeń umysłu, które mogą być uciążliwe lub nieuciążliwe.“ Rodzi się oczywiście pytanie, co powoduje ową uciążliwość lub brak uciążliwości danego poruszenia świadomości. Otóż Wjasa komentuje to w następujący sposób (Jbh. I.5): „Uciążliwe (klista) [są te zjawiska świadomościowe, które] mają przyczynę w uciążliwościach […] Czytaj dalej »

Dynamika w asanach dla rozładowania statycznego przeciążenia mięśni

joga Maciej Wielobób

W metodyce podejścia vinyasa krama specyfiką jest zaczęcie od ruchu dynamicznego, by dopiero później przejść do statyki w pozycjach. To podejście stosuje się zarówno w skali makro – rozpoczynanie praktyki u początkującego – praktyka bardziej dynamiczna, praktyka uczniów bardziej zaawansowanych – wprowadzanie większej ilości trwania w pozycjach (bez rezygnacji z […] Czytaj dalej »

Pratikriya – kontrpozycja, pozycja równoważąca…

asana pratikriya joga Maciej Wielobób

Praktyka asan ma dawać poczucie harmonii. Nie powinna powodować wzrostu niepożądanych przez nas właściwości (napięcie, pobudzenie, „przepracowanie” ciała, ale i ociężałość, gnuśność, senność), tylko budować ogólną harmonię w organizmie, ale także w umyśle. W zakresie praktyki asan mamy do dyspozycji 5 rodzajów pozycji: stojące, leżące na plecach, leżące na brzuchu, […] Czytaj dalej »

3 przyczyny złego zdrowia wg Ćaraka samhity

Najważniejszy tekst ajurwedy – Ćaraka samhita (prawdopodobnie III w. p.n.e.) – informuje nas o 3 przyczynach złego zdrowia, jakimi są: używanie zmysłów, przemiana i brak uważności. Poniżej pokrótce opisuję, co „autor miał na myśli”. 1. Używanie zmysłów (wzrok, słuch, jedzenie) a. niewystarczające (deprywacja) b. nadmierne (nadmiar bodźców) c. niewłaściwe. Zmysły […] Czytaj dalej »