Materiały po wprowadzeniu do medytacji w Katowicach

Proszę o pobranie sobie lub zapisanie potrzebnych materiałów, zawieszam je tutaj do 10 kwietnia 🙂

1. Praktykowaliśmy głęboki relaks i uważność. O relaksie przeczytacie tutaj: http://maciejwielobob.pl/2014/09/relaks-medytacja-joga/

2. Czym jest uważność: http://maciejwielobob.pl/2014/11/czym-jest-uwaznosc/

3. 4 przeszkody dla uważności: http://maciejwielobob.pl/2015/09/4-przeszkody-dla-uwaznosci/

4. Zestaw pytań do zgłębiania powyższych przeszkód otrzymasz zapisując się na mój newsletter tutaj: http://maciejwielobob.pl/newsletter/

5. Krótkie wideo-wprowadzenie do medytacji, różnice między koncentracją a uważnością: https://www.youtube.com/watch?v=rSg4_CsmY78

6. 1-minutowe wideo-wyjaśnienie czym jest głęboki relaks: https://www.youtube.com/watch?v=lWVdqNxf7g8

7. Wprowadzenie do medytacji: http://maciejwielobob.pl/2014/11/wprowadzenie-do-medytacji/

8. 20 oddechów oczyszczających: http://maciejwielobob.pl/2012/06/pranajama-20-oddechow-oczyszczajacych/

9. Ćwiczenie koncentracji wzrokowej i kreatywnej wizualizacji: http://maciejwielobob.pl/2016/02/medytacja-koncentracja-wizualizacja/

10. Medytacja miłującej dobroci: http://maciejwielobob.pl/2016/01/medytacja-milujacej-dobroci/

11. Zamknięta grupa na facebooku dla uczestników moich kursów medytacji – do zadawania pytań i dyskusji na temat materiałów: https://www.facebook.com/groups/757727517686744/

Share This